越来越能体会到，有的人要用一生去治愈童年

亲爱的你：

首先，我想感谢你信任并勇敢地分享了你的故事。你所经历的种种困难和挫折所带来的内心压力和困惑是非常真实的，而你对这些问题的诚实表达和渴望改善的愿望也让人深受触动。

从你的来信中，我可以理解你目前所感受到的沮丧和焦虑是深深根植于过去童年的伤痛以及后续的生活挑战。你提到自己认为自己胆小畏缩，失去前进的勇气，并且逐渐感受到生活的沉重和无望。这些感受可能反映了一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，对自己过度苛刻以及过度概括未来的负面结果。

我想请你思考一下，你是否经常将自己定义为胆小畏缩的人，是否总是过分强调过去的困难和挫折？这样的想法会不会让你忽视了自己的努力和进步？或许，我们可以尝试挑战这些不健康的思维模式，例如，尝试关注和肯定自己的努力，寻找身边的积极因素，以及为自己设定更加平衡和现实的目标。

此外，根据你的经历，我想建议你尝试以下行为修改建议：

最后，我想提醒你，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。每一步努力和尝试都是宝贵的，也都为你未来的成长和改善打下基础。请记住，你值得拥有一个更健康和积极的人生。如果你觉得自己需要更多的心理支持或建议，请不要犹豫寻求专业的帮助。愿你早日找到属于自己的解决方案，活出真正的快乐和自由。

温暖的祝福，
心理咨询师