我结婚十年了，想想孩子才上二年级。再过十

亲爱的匿名来访者：

首先，我想感谢你对自己内心感受的坦诚和分享。我理解你当前面临的压力和不安，以及对现状的不满与渴望。这种感觉完全可以理解，肩负家庭和职业责任的平衡确实是一项挑战。

从你的来信中，我感到你可能存在一些认知上的挑战。你提到自己开始怀疑自己的要求是不是太高了，以及对伴侣更积极参与家庭事务的期望是否合理。这可能涉及到"全有或全无"的思维，以及对自己和他人的期望过高，导致你感到压力和不满。

我建议你试着挑战这些思维，问问自己是否有一些更灵活和现实的方式来看待你的角色和期望。也许可以和伴侣坦诚沟通，共同探讨如何更好地分担家庭责任，寻找更平衡的方式。此外，也可以尝试设定一些小的目标和改变，逐步调整你的生活方式，以更好地满足自己的需求。

至于想要逃离的念头，这也是理解的一种方式。但在做出任何决定之前，请认真考虑离开会对孩子产生的影响。也许可以寻找一些短期的方式来满足你的诉求，比如安排一次家庭度假或和伴侣一起制定更灵活的家庭计划等。

最后，如果你感觉自己无法应对这些挑战或情绪，建议寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的感受，找到更健康的应对方式。

改变需要时间和努力，希望你能够耐心对待自己，积极探索新的思维和行为方式。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时和我联系。

祝你一切顺利，保重。

心理咨询师