生活该不该继续 压力是否能消失

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你分享，你勇敢地表达了自己的感受和困惑，这本身就展现了你对自身情绪的认知和勇气。我理解你目前面临的压力和困惑，以及在这段异地恋中所体验到的挑战。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些不健康的思维模式中。比如，觉得自己花费太多时间在恋爱上是错误的，以及对未来和关系的不安全感。这是很正常的，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）来处理的。

首先，我们可以一起尝试挑战一下你的一些想法：

1. 花时间在恋爱上并不总是不对的。在年轻的时候体验爱情是正常的，并且也是成长中的一部分。
2. 不要过度概括你对自己和关系的评判。每个人都有他们自己的观念和选择，这并不意味着一定是错误的。
3. 想要退缩或逃避困难情绪是正常的，但同时也可以学会勇敢地面对挑战，这样你才能更好地成长和应对未来的困难。

在面对疫情和无法见面的困难时，我建议你可以尝试以下行为修改建议：

1. 试着与男朋友沟通你的困扰和不安，共同寻找解决方案。坦诚交流有助于增进你们之间的信任和理解。
2. 尝试通过视频通话或其他方式，保持你们之间的联系和沟通，缓解相互之间的思念和不安。
3. 为了减轻心理压力，可以尝试进行放松呼吸、冥想或身体运动等缓解焦虑的活动。

最后，我想提醒你，改变是需要时间和练习的。不要过分苛求自己，也不要埋藏太多的秘密。如果感觉自己难以应对，不妨寻求专业的心理健康支持，他们可以给你更多的帮助和支持。

希望我的回复对你有所帮助，祝你早日面对困难、勇敢前行。

坚强的你，请保重。

心理咨询师