今天孩子给我打电话，说他爸爸不让他来找我

亲爱的来访者，

我欣赏您坚持维护与前夫良好关系，并以孩子的福祉为优先考虑。面对孩子被限制与您联系的痛苦，您的矛盾情绪是可以理解的。让我们一起来探讨如何应对这种困境。

在您描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维。这种思维会让您觉得只有争取孩子的抚养权才是解决问题的唯一途径。但实际上，还有其他方式可以处理这种状况，而不一定要走向极端。

首先，让我们尝试挑战这种思维模式。您可以问问自己，除了争取抚养权外，还有没有其他方法可以维护与孩子的联系？例如，可以与前夫沟通，寻找妥善的解决方案，以确保孩子与您之间的关系不受影响。

此外，可以考虑一些具体的行为修改建议。您可以制定一份灵活的日程，与孩子保持定期通话、视频聊天或见面，以确保他们感受到您的支持和关爱。同时，可以通过书写情绪日记或使用放松技巧来帮助自己管理复杂的情绪。

最重要的是，改变需要时间和努力。请记住，您正在尝试处理一段复杂的关系，这是一个渐进的过程。不要忽视自己的情绪，也不要独自承担所有情绪的压力。如果您觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

最后，鼓励您积极面对这种挑战，坚信您可以找到适合您和孩子的解决方案。祝您一切顺利，并保持积极的心态。

真诚地，
心理咨询师