今天是年初二和老公吵架了，因为我一直都在

亲爱的匿名来访者，

我能感受到您目前面临的困惑和痛苦，对于婚姻关系中的问题，往往会让人感到无助和迷茫。首先，让我们一起来分析一下您和丈夫之间可能存在的不健康思维模式。

从您的描述中，可以看出您可能存在着一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维方式。这种思维模式会让我们倾向于将事物简化为非黑即白的两极化观念，产生否定、负面的想法。在这种情况下，您可能只看到了丈夫不在孩子身边的缺点，而忽略了他可能有其他方面的优点和贡献。

接下来，让我们思考一些问题来挑战这种不健康的思维模式：

1. 除了这次的事件外，您是否能够回想起丈夫在其他方面对您和孩子的支持和关爱？
2. 您是否和丈夫沟通过您的情绪和需求？他是否了解您的想法和感受？

除了思维模式的挑战，我还建议您尝试以下行为修改建议：

1. 尝试和丈夫坦诚地沟通，表达您对他的关心和期望，同时理解他的角度和感受。
2. 寻找共同的解决办法，例如制定更平衡的家庭责任分配计划，让双方都参与到照顾孩子的过程中。
3. 考虑寻求夫妻关系咨询或心理治疗，从专业的角度探讨和解决您们之间的问题。

最后，改变需要时间和努力，也建议您尝试一些自我帮助练习，比如记录您的情绪和想法，以及每天发生的积极事物，以促进对事物更积极的看法。

如果您觉得需要更深入的帮助和支持，我鼓励您考虑寻找专业的心理健康服务。无论最终您作出什么决定，请记住，您值得拥有健康、和谐的关系。祝您早日走出困境，感受到内心的平静和安宁。

真诚地祝福您。