最近喜欢看书了，也能看进去了。我是不是好

亲爱的匿名之忧，

非常感谢您向我分享您的经历和感受。首先，我想说您的阅读习惯的变化确实很引人注目，看到您能够获得放松、专注和乐趣是件好事。阅读对许多人来说确实是一种很好的放松和启发方式，可以帮助减轻压力、带来新的情绪体验，以及促进思考和反思。

然而，我也想提醒您，尽管阅读可以给您带来一些正面的心理体验，但这并不一定意味着您已经完全解决了之前提到的情绪问题。有时一种活动或习惯的改变可能有助于改善我们的情绪状态，但通常需要综合的方法来持续改善心理健康。阅读可以是一个很好的辅助工具，但还有许多其他方法可以帮助您更有效地恢复和平衡内心。

在这里，我想分享一些建议来帮助您继续探索和改善自己的心理健康：

认识和挑战不健康的思维模式：在您的信中，提到了焦虑、自责等问题，这可能反映了一些不健康的思维模式，比如过度担忧、自我批评等。尝试意识到这些思维，并尝试挑战它们的合理性和客观性。问问自己，我有没有夸大了局势？如何看待这个问题的其他角度？
行为修改建议：除了阅读，您可以尝试引入其他的自我疗愈工具，比如冥想、瑜伽、运动等。这些活动都有助于缓解焦虑、改善睡眠质量，增强情绪调节能力。尝试在日常生活中逐步加入这些活动，找到适合自己的方式。
自我帮助资源和练习：您可以尝试使用情绪日记记录自己的情绪和想法，这有助于更好地认识自己的情绪变化。同时，利用思维记录表来捕捉并改变不健康的思维模式，促进积极的心态。

最后，我想强调，改变是一个逐步的过程，需要耐心和持续的努力。如果您发现自己仍然感到困扰或问题仍然存在，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，如心理治疗师或心理咨询师。专业的支持可以帮助您更全面地理解和处理您的情绪问题。

希望这些建议对您有所帮助，继续保持您的积极性和勇气，您正在朝着更健康和平衡的方向前进。如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时与我联系。

祝您一切顺利和心情愉快。

温暖的祝福，

（您的心理咨询师姓名）