分享今天最开心的事情<br /> 每当放假的时候我常

亲爱的来访者，

非常感谢你向我分享你的困扰和经历。我理解你对如何更好地利用休息时间感到困惑和不满足。从你的来信中可以看出，你已经在寻找一些积极的改变来提升自己的生活质量，这是非常值得肯定的。

首先，我想和你一起探讨一下可能存在的思维模式。你提到你对于放假时间的利用感到沮丧和迷茫，这可能反映了"全有或全无"的思维模式，即认为要么一切都完美，要么一无是处。这种思维模式往往会让我们忽略了生活中的小美好和进步，导致不满和沮丧的情绪。

另外，你提到过去总是过于关注工作的得失。这种过度关注可能使你无法充分享受放假时间，因为你在放松时仍然被工作压力所困扰。这种负面过滤的思维模式也会影响到你对生活的满意度。

接下来，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。当你感到困惑和不满足时，可以问问自己：是否有其他更积极的角度来看待这个问题？是否有一些小小的进步和改变是我可以感到自豪和满足的？这种积极的自我对话可以帮助你改变对自己生活的看法。

此外，我建议你在放假时制定一些具体的行为计划，以帮助你更好地利用休息时间。可以尝试规划一些愉快的活动，比如参加瑜伽课程、阅读心仪的书籍、见朋友或家人等。这些活动可以帮助你放松身心，丰富你的生活，并增加满足感。

最后，我鼓励你继续尝试新的思维和行为模式，并保持耐心和积极性。改变需要时间和练习，但坚持下去会带来积极的成果。如果你发现困扰仍然存在或感觉需要更多支持，我建议你考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复对你有所帮助。祝你找到更多充实和快乐的方式度过你的休息时间。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝福你，

心理咨询师