我父母总是吵架，导致我什么都不想做

亲爱的匿名来访者，

我真的很感谢你信任我并分享了你的困扰。我可以理解你目前所面临的压力和挑战，家庭中的吵闹和争吵确实会对一个人的情绪和心理健康产生负面影响。在这种情况下，首先要确保自己的安全感和情绪受到保护，同时尝试应对这种压力是非常重要的。

从你的描述中，可以看出你可能陷入了一种"全无或全有"的思维模式，即认为一切都很糟糕或毫无希望。这种思维模式会加剧负面情绪和压力。我建议你尝试挑战这种思维模式，问问自己是否有其他可能性存在，或者有什么积极的方面可以关注。

另外，为了帮助你缓解这种压力和恢复学习和生活的兴趣，我建议你尝试以下方法：

1. 寻找放松的方式：尝试寻找一些能够让你放松和舒缓压力的方法，比如深呼吸、听音乐、运动或冥想。
2. 寻求支持：如果可能的话，与家人谈谈你的感受，或者寻求学校的心理健康支持。
3. 维护良好的生活习惯：保持规律的作息时间，健康的饮食和足够的运动会有助于改善情绪状态。
4. 尝试转移注意力：尽量在学习和生活中寻找其他能吸引你注意力的事物，例如参加兴趣班或社交活动。

虽然这些建议可能需要时间和练习才能看到效果，但我鼓励你耐心尝试，并渐渐地学会应对家庭吵闹给你带来的负面影响。如果你感到需要更多的帮助或支持，我建议你咨询专业心理健康从业者，他们可以为你提供更个性化的建议和支持。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，改变是一个渐进的过程，你值得拥有一个积极健康的生活。祝你一切安好。

诚挚的心理咨询师