今天早上我看见我老公给我发了一条小年祝福

亲爱的匿名访客，

首先，我要感谢你信任我并勇敢地分享了你的困惑和疑虑。你描述的情况确实让人感到困惑和不安，但请相信，你并不孤单，我会尽力帮助你理清这段困惑。

从你的描述中，我能感受到你对这个事件的困扰和焦虑。但请不要过分怀疑自己的记忆力或觉察力，这样的质疑是很正常的，在面对类似情况时，我们往往会产生种种的假设和猜测。

让我们一起来分析这个情况。首先，了解到你们之间一直以来的亲密和良好的沟通，你老公否认发短信可能有其他解释。也许他当时有点困惑或注意力不集中，导致了这样的误解。这并不一定意味着他有意瞒着你或对婚姻产生疑虑。

接下来，我建议你尝试与你的老公再次沟通，试图以开放和包容的态度讨论这个事件。表达出你的困惑和担忧，同时也倾听他的解释和想法。如此一来，可以帮助消除误会，并促进更深层次的沟通和理解。

此外，你可以尝试一些行为上的练习，比如利用情绪日记记录下你的感受和想法，在回顾后思考是否有一些认知扭曲在影响你的判断。挑战那些可能不符合事实的想法，寻找更积极和现实的替代想法。

最后，如果你觉得这个事件仍然困扰着你，或者你发现自己情绪无法平复，不妨考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地处理情绪和挑战，同时提供更深入的探讨和指导。

无论如何，改变需要时间和努力，记得保持耐心和积极性。我相信你有能力克服目前的困惑，走向更好的方向。

祝你一切顺利，如果有任何需要，请随时联系我。

温暖的问候，

心理咨询师