老公是回避型人，好累

亲爱的困惑者，

首先，我想表达对你目前处境的理解和同情。面对婚姻中的沟通问题和情绪困扰，确实会给你带来压力和困惑。你对丈夫回避型的行为和沟通方式的描述让我感到关切。

从你的来信中可以看出，你可能面临一些常见的认知和情绪挑战。首先，可能存在着“全有或全无”思维，即一旦遇到问题就认为一切都糟糕。其次，你可能过度地承担责任，并且负面过滤，即过于关注负面的细节和情绪而忽视积极的方面。

针对你目前的情况，我想给你一些建议帮助你更好地应对婚姻中的挑战：

1. 与丈夫沟通：尝试在一个平静的时刻，用温和而坦诚的方式与丈夫沟通你的感受和想法。提出你对沟通和解决问题的期望，看看是否可以找到共同的解决方式。

2. 设定边界：在面对丈夫的回避行为时，你可以设定清晰的界限，表达你的感受并坚持尊重自己的需求。这不仅可以帮助你保护自己，也可以为健康的沟通关系铺平道路。

3. 自我关怀：除了关注婚姻关系，也要关注自己的情绪和需要。坚持做一些对你有益的事情，如运动、阅读、与朋友交流等，让自己保持积极的状态。

4. 寻求专业帮助：如果觉得自己难以应对情绪困扰或无法改变困境，考虑寻求专业心理咨询，专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理情绪问题。

最后，改变需要时间和努力，所以请保持耐心和勇气。记住，你值得拥有健康、平衡的关系和幸福的生活。如有需要，不要犹豫寻求专业帮助。

希望这些建议对你有所帮助，如果有任何进一步问题或困惑，随时欢迎和我交流。

祝好，

心理咨询师