如何心甘情愿地接受现实，不再对抗很难对抗或对抗不了的人事物？

亲爱的匿名，

我理解你所描述的挑战和困扰，尤其是在处理工作和家庭中与他人之间的冲突时所面临的困难。首先，我要感谢你对自己的勇气和愿望进行自我探索和成长。让我们一起来探讨一些可能有助于你接受现实并处理这种挑战的方法：

认知扭曲辨识：你提到你对某些人感到沮丧和无力，这可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”的思维，过度概括，或负面过滤。回顾你在信中描述的情况，并尝试识别是否出现了这些扭曲的模式。
挑战不健康的思维：针对你的经历和感受，尝试问自己一些问题，比如“我的反抗和抵抗能解决问题吗？”，“这些人的行为是他们个人问题，还是与我自身有关？”挑战这些不健康的思维模式，并尝试用更客观和积极的方式看待事物。
情绪调节：学会有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想或身体放松练习，帮助你在面对冲突时保持冷静和平和。
建立健康界限：在与那些对你产生负面影响的人打交道时，学会设立清晰的界限和保护自己，这对于维护你的心理健康非常重要。
自我关爱和自我肯定：通过关注自己的需求和兴趣，建立自己的自尊和内在安全感。培养自己的自信，让自己的幸福和平安不再依赖于他人的行为或看法。
寻求专业帮助：如果你觉得这些挑战仍然超出了你的能力范围，或者情绪持续困扰你，请考虑寻求专业的心理咨询师进行进一步的支持和指导。

最后，请记住，改变需要时间和练习。接受现实并不意味着放弃自己的立场和需要，而是学会以更积极、健康的方式应对周围的挑战。如果你需要更多支持或建议，请随时与我联系。祝你早日找到平和与幸福。

匿名心理咨询师