我的妈妈是个很偏执的人，虽然她有时候也很

亲爱的来访者：

我完全理解您在与妈妈关系方面所面临的困惑和矛盾。首先，我想感谢您勇敢地分享了您的内心世界和经历。这种感受并不容易，但很重要。

从您的来信中可以看出，您对妈妈的恐惧和拘谨可能与童年时期的亲子关系和父母之间的不和谐有关。这些经历可能导致了您缺乏安全感和自信，同时也影响了您与他人和妈妈建立亲密关系的能力。

在处理这种困境时，我建议您首先尝试识别并挑战可能存在的不健康思维模式。比如，您提到自己变得偏执，这可能是一种“全有或全无”的思维方式，让您只看到困难和负面之处，而忽略了可能存在的积极因素。

为了改变这种思维方式，您可以尝试问自己一些问题。比如，当您感到偏执时，是否有证据可以证明相反的观点？是否可能有其他解释或解决方式？这样的问题可以帮助您更客观地看待事情，减少过度担心和恐惧。

此外，我建议您尝试与妈妈进行坦诚而尊重的沟通，表达您内心的感受和需求。通过沟通，您可以建立更健康的亲子关系，同时也可以增进相互的理解和信任。记得要保持冷静和尊重，意识到每个人都有自己的困扰和感受。

除此之外，您还可以考虑一些行为修改建议，如寻找放松和冥想的方式来减轻焦虑，培养自己的兴趣爱好来增强自信，以及保持健康的生活习惯来维护身心健康。

最后，我建议您考虑寻求专业心理健康支持，比如咨询师或心理治疗师，他们可以为您提供更深入的指导和支持，帮助您解决内心的矛盾和困惑。

改变需要时间和练习，但只要您保持耐心和积极性，一定能够找到更健康和平衡的方式来处理这些挑战。请记住，您并不孤单，而且有许多支持和帮助可以借助。祝您一切顺利，愿您早日找到内心的平静和安宁。

真诚的，
心理咨询师