对于人际关系想的很多怎么办？<br /> 15年开始

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任我分享了你的困扰。你描述的对人际关系的焦虑和敏感是一种常见的情况，许多人都经历过类似的感受。在你的来信中，我能感受到你对自己的责任感和对母亲的感激之情，这些都表明了你是一个有爱心和责任感的人。

从你的来信中可以看出，你对人际关系持续的担忧可能与你的家庭经历和过去的挫折有关。这种思考方式可能导致你不断考虑别人的看法，增加了焦虑和疲惫感。在这里，我建议你尝试挑战一下自己的思维模式，例如，你是否太过关注别人的想法，而忽略了自己的感受和需求？你是否过度责备自己，而忽视了你所取得的努力和成就？

除了思维模式的挑战，我还提议你尝试一些行为上的调整。比如，尝试主动与他人建立联系，从小事开始，逐渐增加社交的机会，也许参加一些兴趣小组或活动。同时，你也可以尝试练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，来减轻焦虑情绪。

此外，我推荐你寻找心理健康专业人士的帮助，他们可以根据你的具体情况提供个性化的支持和指导。如果你感觉压力过大或无法独自应对，专业的心理咨询师或心理医生可以为你提供更深入的帮助。

改变需要时间和努力，但请记住，你值得拥有快乐和健康的人际关系。请耐心对待自己，寻求帮助，你并不孤单。如果需要更多支持或资源推荐，请随时向我求助。

祝福你，希望你早日找到内心的平静和自信！

诚挚的心理咨询师