我，对自己还算比较明白 <br /> 其实单纯的想问

尊敬的匿名来访者，

我完全理解您目前感到的困扰和不安，以及对面对问题的恐惧。首先，我要感谢您信任我并寻求帮助来处理这些挑战。让我们一起来分析一下您所描述的问题。

关于您突然哭泣的情绪，这一点可能与焦虑或情绪压力有关。有时候，我们憋住的情绪会通过哭泣来释放。为了缓解这种情绪，您可以尝试深呼吸、冥想或放松练习来帮助自己平复情绪。另外，与好友或家人分享自己的感受也是释放情绪的有效方式。

关于您提到的幻觉，我强烈建议您寻求专业的医疗帮助。幻觉可能是心理健康问题的一种表现，而及早接受适当的帮助可以帮助您更好地处理这种情况。专业的心理健康专家会对您的情况进行评估，并提供您最适合的支持和治疗方案。

至于想要戒掉一些不好的习惯，这需要耐心和坚定的决心。设定小目标，逐步改变不健康的习惯。例如，您可以尝试规划每天的活动，建立健康的生活习惯，如锻炼、健康饮食和良好的睡眠。逐步改变自己的行为习惯将有助于提升您的情绪状态和生活品质。

总的来说，改变需要时间和努力，但是您所做的努力是值得的。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时不要忘记寻求专业的心理健康支持。如果您需要进一步的帮助或支持，请勇敢地向专业人士寻求帮助。

希望我的回复对您有所帮助。祝您早日恢复平静和健康。

诚挚的心理咨询师