从小到大不知道怎么去交朋友不敢接近任何人

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您分享了您的困扰和内心感受。您描述的对于交友困难和与男性建立友谊时的恐惧感，表明您对于这个问题的关注和渴望得到帮助。您的勇气和诚实是值得赞赏的。

从您的来信中，我能感受到您可能存在一些不健康的思维模式，比如对于交友能力的消极预期和对于与男性交往的恐惧。这些思维模式可能导致您在与他人建立联系时感到困难和沮丧。接下来，我会提供一些建议，帮助您挑战这些思维，并尝试改变现状。

首先，对于您与男性建立友谊时的紧张和恐惧感，我建议您尝试以下策略：

1. 自我探索：思考一下导致您对男性朋友感到紧张的原因。是来自于过去的经历或特定的想法？通过了解这些根源，您可以更好地应对这种恐惧。

2. 逐步暴露：尝试逐渐面对您的恐惧，逐步增加与男性朋友交流的机会。开始可以选择与自己感到比较舒适的男性朋友或环境，慢慢扩大范围。

3. 积极思考：当您感到恐惧时，试着转变您的思维方式。问问自己，是否有实际证据表明对方会对您产生反感？尝试对自己有更积极和宽容的看法。

对于您对于交友的困难，我建议您尝试以下行为修改建议：

1. 主动社交：尽量主动参与社交活动，即使感到不安也要勇敢尝试。社交技能需要不断的练习和培养，只有多参与才能逐渐变得更加自信。

2. 寻找共同兴趣：尝试寻找与自己有共同兴趣的人，这样可以更容易建立联系和话题。参加兴趣小组或活动可能是一个很好的开始。

3. 学习沟通技巧：如果觉得自己在交流方面存在困难，可以通过阅读相关书籍或参加沟通技巧的课程来提升自己的交流能力。

最后，我鼓励您保持耐心和积极性，这种改变需要时间和练习。同时，如果您觉得这个问题影响到了您的日常生活或心理健康，不妨考虑寻求专业心理健康支持。专业咨询师可以帮助您更深入地探索这些问题，并提供更个性化的支持和指导。

希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您早日走出困境，重新建立自信和友谊。

温暖的祝福，

心理咨询师