为什么随着年龄的增长，自己和姐姐的关系越

亲爱的匿名来访者，

我很感谢你对我分享了这个困扰你心的问题。我完全理解你对姐姐关系逐渐变淡感到困惑和担忧。这种情况在家庭成员之间是很常见的，但并不意味着没有解决的方法。

从你描述的情况来看，你和姐姐之间的关系可能受到了成长和生活经历不同所造成的影响。随着年龄增长，人们的兴趣、生活重心以及人际关系都会发生变化。这种变化可能导致原本靠近亲密的关系出现距离感，甚至疏离。

在认知行为疗法的视角下，我们可以探讨一下你可能存在的思维模式。例如，是否你有一种"全有或全无"的想法，认为姐姐关系只有非常亲密或者完全疏离，而忽视了中间的可能性？是否过度概括了目前的关系状态，而忽略了努力改善的机会？

为了重新建立和增强你和姐姐之间的联系，我建议你考虑以下几点：

此外，你也可以尝试使用情绪日记或思维记录表等CBT工具，记录你的情绪和想法，以帮助你更好地理解自己的感受和思维模式。同时，自我探索和实践是改善情况的一部分，这需要时间和努力。

最后，如果你觉得这个问题给你带来了较大困扰，或者想要更深入地探讨，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持，比如与心理咨询师或心理治疗师进行面对面的咨询。

我希望我的建议能对你有所帮助，也鼓励你继续探索并努力改善你和姐姐之间的关系。改变需要时间和努力，但只要你愿意去尝试，这种关系是有可能重建和加强的。

祝你一切顺利，随时欢迎和我分享你的进展或者更多的困惑。

诚挚的心理咨询师