我越来越讨厌学习，感觉它一直给我压力，爸

亲爱的匿名访问者，

我完全理解您目前的困惑和挣扎，感谢您与我分享这些个人的感受和困惑。从您的来信中可以看出，您对学习的厌恶和对手机游戏的依赖与寻求安慰有一定关联。同时，您也提到了学业上的挫折和情绪上的困扰，这些都是非常重要的问题，值得认真对待。

在您的描述中，我注意到一些可能反映出的不健康思维模式，比如将自己过度地定义为“要么非常喜欢学习，要么完全不学习”的思维方式，还有在遭遇挑战时可能过度概括自己的情绪和能力。这种绝对化的思维方式可能增加了您的压力和消极情绪。

我想提供一些思考和行动方面的建议来帮助您渡过这个困难时期：

首先，您可以尝试挑战一下自己的思维方式。不一定是“一定要喜欢学习”或“完全不学习”，或者“一定要做得完美，否则就是失败”。尝试接受更多灰色地带，让自己有更多的选择和可能性，这样也许可以减轻您的压力。

其次，考虑一下建立一些积极的行为习惯，比如制定学习计划、与老师沟通改进学习方法、保持适度的社交活动等。这些行为可能帮助您调整情绪和重建学习的动力。

最后，您可以尝试使用一些自助资源来帮助管理情绪，比如情绪日记、放松练习、自我安慰技巧等。这些工具可以帮助您更好地理解、控制和调节自己的情绪。

请记住，改变需要时间和练习。尝试培养耐心和积极性，并持续探索适合您的方式来面对挑战。如果情况持续困扰您，我鼓励您考虑寻求专业心理健康支持，他们可以提供更深入的帮助和指导。

希望这些建议可以对您有所帮助。坚持下去，您一定会逐渐摆脱困境，迎接更积极的生活。

祝您一切顺利，保持开心！

心理咨询师