想找一个能说话的的人，但我自己是一个内向

亲爱的你，

首先，我要感谢你分享了你内心的困扰和挑战。你描述的感受我完全理解，社交困难确实可以给人带来很大的压力和痛苦。你并不孤单，有很多人也像你一样面对类似的问题，而你敢于向前迈出一步，寻求帮助和支持，这本身就是一种勇气。

从你的描述中，我可以感受到你对于社交的恐惧和焦虑，以及因此带来的自信心受挫。或许在和他人交谈时，你会出现一些自我怀疑的想法，比如担心对方会觉得你的话题无聊或者无趣。这可能是一种认知扭曲，可以影响你和他人之间的沟通和建立关系。

我想提供一些建议来帮助你应对这些困扰。首先，尝试意识到并挑战那些消极的自我评价。每当你感觉自己在交流中犹豫不决或者出现焦虑时，问问自己这些想法是否客观真实。或许你可以尝试换个角度，相信你的话题对于别人其实是有趣的，而他们也会喜欢和你交流。

其次，逐渐拓展你的社交圈子和交流技巧。可以从一些小的尝试开始，比如主动与同学打招呼、微笑或者提出简单的问题。慢慢地，你会发现这些小的积极尝试可以帮助你逐渐建立自信，并改善和他人的互动。

此外，保持开放的心态，不要过分苛求自己。改变需要时间和实践，不要害怕失败，因为每一次尝试都是一次学习的机会。如果需要，你也可以尝试一些社交技巧的练习，比如在镜子前练习表达、参加社交技巧培训或寻找一些社交团体参与交流。

最后，我推荐你寻求专业的心理健康服务，比如与心理咨询师或治疗师预约一次面对面的会谈。专业的支持和指导可以帮助你更深入地探索自己的困扰，并学习更多有效的处理方式。记住，你并不孤单，而今天的这个求助之举也是你向更好的方向迈出的一步。

如果你有任何进一步的问题或需要更多的帮助，都请随时告诉我。祝你早日找到属于自己的社交平衡和快乐。

真诚的祝愿，心理咨询师