为什么我都快三十了，我爸还是总骂我，说我

亲爱的访客，

我很感谢您信任我并分享您的困扰。我能感受到您因父亲的批评和责备而感到痛苦和受伤。这种长期的否定和压力可能会对我们的自尊和情绪造成负面影响，让我们感到自卑和焦虑。首先，请相信您并不孤单，而是有许多人像您一样经历类似的困扰。

在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。比如，您提到家庭和万事兴之间的关联，以及家庭问题是否会导致主动寻找麻烦。这种过度概括和全有或全无的思维方式可能使您陷入消极的循环中，让您更难以应对生活中的挑战。

我想提供一些建议，帮助您重新审视这些思维模式。首先，尝试问自己：这些想法是否客观和现实？是否有证据表明所有事情都与家庭问题相关？通过挑战这些想法，您可以逐渐改变消极的思维模式，更客观地看待问题。

另外，建议您寻找适合您的自我帮助资源和练习，如情绪日记、自我反思、放松练习等。这些工具可以帮助您更好地理解自己的情绪和想法，并逐步转变为更积极的方式。

此外，考虑一些社交活动，尽管可能会感到困难。参加兴趣小组、志愿活动，或寻找专门的社交支持群体，这些都可以帮助您逐渐克服社交恐惧，重新建立社交网络。

最重要的是，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果您觉得自己难以独自处理这些问题，我强烈建议您寻求专业心理健康支持，如心理治疗师或心理咨询师。他们可以为您提供更专业的指导和支持。

最后，请记住，您值得拥有幸福和快乐的生活，不要放弃对自己的希望和努力。如果需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极！

心理咨询师