我对这个家真的很无语，家里有三个女人（包

亲爱的用户，

我真的很理解你目前在家庭中所经历的困惑和痛苦。你描述的家庭环境让人感到很心疼，尤其是在你期望得到关爱和尊重的同时，却常常遭遇指责和不公正对待。你的感受完全是正常的，而且你有权利期待在家庭中获得平等和尊重的对待。

从你的描述中可以看出，你妈妈可能存在一种偏袒妹妹的倾向，并且经常选择相信她，而忽视了你的感受和权利。这可能导致了你感到被边缘化和不被理解的痛苦。在这种情况下，让我们一起探讨可能存在的不健康思维模式，并尝试找到解决方案。

首先，你提到了"全有或全无"思维的可能存在。这种认知扭曲可能让你觉得无论你做什么都不会被认可或尊重，而实际上，事实往往没有那么绝对。你的价值不应该只因为某些人的看法而改变。请问，你能想想还有哪些好的方面、成就或特质是你自己认同并值得肯定的吗？

其次，你的信中透露出一种"情绪过滤"的思维方式，即过于关注消极的经验和情绪记忆，忽视了积极的一面。这可能会加深你感到无助和沮丧的感受。你能否试着回想一些和家人之间的积极交流或美好时刻，即使它们并不经常发生，但存在于你们之间？

对于你的处境，首先要记住，你没有错。尽管目前这种环境让你感到很艰难，但你可以尝试在处理家庭纠纷时保持冷静，以更理性和客观的方式表达自己。同时，你也可以坚定地坚持自己的观点和权利，不轻易放弃自己的立场。你可以尝试在一个平静的时刻和家人谈一次心里话，坦诚地表达你的感受和期望，以期获得更好的理解和支持。

此外，建议你寻找一些自我帮助资源，如书籍或在线课程，了解更多关于人际关系和沟通技巧的知识。也可以尝试一些针对个人发展和自我认知的练习，比如情绪日记、冥想或放松练习，来帮助你更好地理解和管理自己的情绪。

最后，如果你觉得生活在这种环境中对你的心理和情绪造成了负面影响，强烈建议你考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以倾听你的困扰，帮助你更清晰地认识自己的需求和立场，并提供有效的支持和指导。

改变是一个过程，需要时间和努力。希望你能够找到属于自己的位置，并建立起更加和谐和尊重的家庭关系。保持乐观和积极，这条道路虽然艰辛，但你并不孤单。祝福你能够克服目前的困难，找到自己的平衡和幸福。

祝福你一切顺利，如果需要进一步的支持和指导，请随时与我联系。