非常谢谢之前每一个给我解惑，鼓励和帮助的

亲爱的匿名用户，

首先，我想感谢你对我的信任，并且我理解你所描述的复杂情感和困惑。你在信中勇敢地表达了你对当前关系的忧虑和困扰，这本身就是一个重要的第一步。让我们一起来掆导这些挑战，看看能否找到一些新的看法和解决方案。

通过你的描述，我可以感受到你对于你们关系中的一些不健康模式和冲突的认识。让我们尝试一起挑战一下可能存在的不健康思维，并探讨一些可能的行为修改建议：

全有或全无思维：你提到了一些关于他性格和行为的困扰，是否有时候你倾向于将他看作是完全坏的，而忽略了他身上的积极品质？可以尝试回顾一下他的一些优点和你们在一起美好的时刻，看看是否能够重新平衡你的看法。
负面过滤：你描述了很多负向的经历和问题，是否有时候你选择性地只注意和记住了消极的一面，而忽略了一些积极的时刻？可以尝试记录下每天发生的一些积极的事情，让自己更加客观地看待整个关系。
情绪调节：在面对关系问题的时候，我们常常会受到情绪的困扰。尝试学习情绪调节的技巧，比如深呼吸、放松训练，以帮助你保持冷静和清晰地思考。

我也强烈建议你在这个过程中保持开放的心态，尝试和他进行诚实和开放的对话，表达你的真实感受和期望。同时，也请记住，改变是一个持续的过程，需要时间和努力。如果你觉得这种困扰已经严重影响到你的心理健康和幸福感，不要犹豫寻求专业帮助，一个心理健康专业人士可以为你提供更深入的支持和指导。

最后，我要强调的是，无论你选择的是继续努力还是走出这段关系，你都应该尊重自己的感受和需要。无论结果如何，你都值得被尊重和支持。希望你能够找到属于自己的答案，过一个更加健康和幸福的生活。

祝你一切顺利，并随时欢迎和我分享你的想法和感受。

真诚地，
咨询师