不停地麻痹自己这种感觉好奇怪。

亲爱的求助者，

我理解您目前所面临的困境，以及对自己麻痹的行为感到困扰和不安。首先，请允许我向您致以支持和鼓励，您敢于寻求帮助并意识到需要改变，这是迈向积极变化的第一步。

从您的描述中，我可以观察到一些可能存在的认知扭曲，比如在面对困难时逃避、寻求短暂安慰却忽略长期影响等。这些思维模式可能会加剧您的焦虑和空虚感。

为了帮助您摆脱这种不健康的习惯，我建议您尝试以下方法：

1. 意识到问题所在：首先要意识到自己逃避面对问题的行为，并意识到这种行为只是暂时的安慰，无法解决根本问题。

2. 挑战不健康思维：反思一下，逃避和麻痹自己是否真的解决了问题，是否有更健康的方式来应对困难和压力。

3. 设定小目标：尝试设定小目标，逐步改变不健康的习惯。比如，每天尝试花一段时间面对问题，而不是逃避。

4. 寻找更健康的应对策略：探索一些更有益的活动，比如运动、阅读、社交等，帮助您处理负面情绪并保持身心健康。

此外，您可以尝试使用情绪日记来记录负面情绪和逃避行为，以便更好地了解自己的情绪模式并寻找解决方法。

最重要的是，改变需要时间和持续的努力。如果您觉得自己无法独自应对，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，例如心理治疗师或心理医生，他们可以提供更个性化和深入的帮助。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，您值得拥有积极健康的生活，不要放弃努力。祝您早日重建自信、迎接挑战！

虔诚的心理咨询师