人性好丑恶，为了一点点利益就能颠倒黑白，

亲爱的访问者，

首先，我想对您勇于面对自己心理状态的勇气表示赞赏。您对自己感到沉重、愤怒和困惑的感受是可以理解的，尤其是在面对他人不公正和不道德的行为时。让我来帮助您更好地理解和处理这种心理状态。

从您描述的情况来看，您可能受到了所谓的"全有或全无"思维的影响，即倾向于将人和事物简化为极端的形式。您对别人的行为感到愤怒和困扰可能源于对道德和公正的高度重视，以至于无法容忍他人的不道德行为。这种情绪可能导致您感到沮丧、焦虑和无力，甚至影响到您的睡眠质量和情绪稳定性。

为了改变这种心理状态，我建议您尝试挑战一下自己的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：“这个团队成员的行为是否完全由他个人的利益驱使？”、“是否存在其他可能的解释或动机？”、“我是否可以选择以更平和的心态来看待这种不公平？”通过这种方式，您可以逐渐改变对这些情况的看法，减少消极情绪的影响。

除了挑战不健康的思维方式，您也可以尝试一些行为修改建议，例如学习放松技巧、保持健康的生活方式、寻找支持者进行交流等。此外，您还可以尝试使用情绪日记记录自己的情绪变化，并评估不同行为对情绪的影响，从而更好地管理自己的情绪。

最重要的是，改变需要时间和练习。我建议您保持耐心和积极性，尝试探索新的思维和行为模式。如果您觉得自己无法单独处理这些情绪，或者需要更多专业支持和指导，我强烈建议您寻求心理健康专业人士的帮助。

希望这些建议能为您提供一些帮助，如果您需要更多的支持或信息，请随时与我联系。祝您早日走出困扰，恢复内心的平静和平衡。

祝安好，

心理咨询师