纠结分开不分开。

亲爱的匿名来访者，

首先，我要对你目前所面临的困境表达理解和同情。你描述的情况确实令人心烦意乱，处理异地婚姻中的矛盾和沟通问题会让人感到无助和精疲力竭。让我们一起来探讨一些你所遇到的挑战，并提供一些思考方式和行为建议，帮助你更好地应对这些问题。

从你的来信中可以看出，你和你的伴侣之间存在着一些沟通和情感问题。他可能有一种回避冲突和情绪表达的倾向，而你则更希望通过直接的沟通解决问题。这种差异可能导致你们之间的矛盾和你感到的疲惫。在这种情况下，可以考虑以下几点来帮助应对这个困境：

识别和挑战不健康的思维模式：你提到你的伴侣可能会认为你的情绪反应是无理取闹，这可能属于"全有或全无"的思维模式。你可以思考他的行为和态度是否真的只有两种极端，或者还有其他更客观的解释。挑战这种二元思维，看看是否有更全面的评估方式。
尝试建立有效的沟通：尽管你们在异地，但建立良好的沟通仍然是关键。尝试用更平和的方式表达自己的感受和需求，避免情绪化的争吵。也可以鼓励他分享他内心的感受，试图理解他的角度。
设定边界和保护自己：意识到自己的底线和需要，如果你觉得与他交流只会让你感到更疲惫和情绪低落，可以考虑暂时保留独立空间，寻找情绪支持和舒缓的方式来照顾自己。
考虑专业帮助：如果你们的问题持续存在且难以解决，考虑寻求专业心理师或婚姻顾问的帮助，他们可以提供更深入的理解和指导，帮助你们找到更健康的沟通方式。

最后，我想强调，这并不是一种轻松的决定。无论你选择继续婚姻还是寻求分离，这都需要时间和内省。请保持耐心，尝试不同的方法，同时也要关注和照顾好自己的情绪健康。如果你最终决定离婚，提醒你要在决定的时候坚定地表达自己的意图，并寻求专业支持来处理分离过程中的情绪困扰。

希望我提供的建议能为你带来一些启发和帮助。记得，你值得拥有一段让你感到幸福和平衡的关系。如果你需要进一步的讨论或支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持坚强和勇气。

诚挚地，

心理咨询师