为什么心累就想睡觉？

亲爱的匿名访问者，

首先，我想对你勇敢地分享你的感受表示钦佩。你描述的情况表明你可能正处于极度的工作压力和心理疲劳状态中。对于你经历的这种感觉，我可以给你一些启发，希望能帮助你更好地了解自己并应对这种状况。

从你描述的情况中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式和行为习惯。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即要么完全成功、出色，要么一无是处。这种想法可能导致你对工作的要求自我加压，难以接受自己的不完美。另外，你提到工作时难以放松，甚至下班后也一直想着工作，这可能表明你在工作和休息之间缺乏平衡，导致心理疲劳。

要应对这种状况，你可以尝试以下方法：

合理分配工作和休息时间：设立明确的工作时间，保证有足够的休息时间来恢复精力和放松身心。尝试在下班后完全脱离工作，做一些让自己放松的活动。
挑战完美主义思维：问问自己是否真的需要完美无缺才能接受自己？尝试接受自己的不完美，学会以更宽容和理解的态度对待自己。
建立健康的生活习惯：包括良好的饮食、足够的睡眠和适量的运动，这些都有助于提升身心健康。

此外，你可以尝试使用情绪日记来记录你的情绪和想法，以帮助你更好地认识自己的情绪变化和应对方式。如果情况持续且影响你的日常生活，我建议你寻求专业心理咨询支持，以获得更全面的帮助和指导。

请记住，改变需要时间和努力。保持耐心，一步一步地尝试新的思维和行为模式，相信自己能够渐渐走出心理疲劳的困境。希望我的回复能对你有所帮助。