希望来场车祸把我送走……<br /> 愿你开心，不靠

亲爱的困惑者，

我非常感谢您选择向我分享您的内心痛苦和困惑。首先，我想强调我理解您所面临的困境是非常困难和真实的。对于任何人来说，这种心理压力和自我怀疑都会带来极大的困扰和痛苦。

从您的来信中可以看出，您正在经历一段非常艰难的时期，并且面临着沮丧、绝望和自我怀疑的困境。您描述的感受是非常严重的，特别是提到了对生命的不健康想法。我希望能够和您一起探讨一些可能的解决思路，帮助您摆脱当前困境，重新找到生活的乐趣和意义。

首先，让我们来分析一下可能存在的不健康思维模式。您提到觉得自己是一个失败者，无法达到期望和社会对您的期待。这种过度的自我评判和否定可能导致了您负面情绪的加重。您是否曾考虑过，有时我们对自己的要求会过高，而真正的成功并不一定需要完美无缺？

挑战这种“全有或全无”的思维模式可能是一个有效的方法。我想请问您，在过去的经历中，是否有一些例子表明您是成功的，或者曾经克服了困难？这些例子可以帮助您重新审视自己的价值和能力。

另外，对于那个固执和危险的想法，我建议您尝试进行一些行为调整：例如在出现这种想法时，尝试转移注意力，做一些能让您放松的事情，或者与朋友家人交谈，分享自己的感受。这有助于打破这种消极思维的循环。

此外，如果可能的话，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助您更深入地了解和处理这些问题，提供更有针对性的支持和指导。

最后，我想强调改变是一个持续的过程，需要耐心和积极性。请相信，您有能力克服当前的困境，找到属于自己的幸福和意义。同时，鼓励您继续探索新的思维和行为模式，相信生活中依然有美好的可能等待着您。

希望我的回复能为您带来一些帮助和启发。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。祝您早日走出困境，重新找到内心的平静与快乐。

温暖的祝福，

心理咨询师