我弟弟今年17岁，但我妈妈还和他一起睡，

亲爱的匿名来访者，

我理解你所面临的困境和尴尬，这种家庭情况确实是一个让你感到困扰的问题。让我们一起分析并找到一些可行的解决方案。

首先，你在信中表达了对家庭中睡眠安排的担忧，这是值得被重视的。在认知行为疗法的框架下，我们可以尝试来识别一下可能存在的认知扭曲。例如，在这种情况下，可能存在着一种"全有或全无"的思维模式，即认为这种睡眠安排要么完全正确，要么完全错误。事实上，每个家庭的情况和需要都不同，所以并没有一个统一的标准来评判。

然而，你的感受和需要同样重要，而且你已经尝试通过和妈妈的沟通来表达这些感受。在未来的交流中，你可以尝试采用更冷静、理性和尊重的方式来表达你的担忧，例如提出关于弟弟独立性和个人空间的建议。

另外，你可以考虑尝试进行一些自我探索，思考一下为什么这种睡眠安排会让你感到尴尬。这能帮助你更深入地了解自己的感受和观念。你还可以尝试使用情绪日记记录你的感受和想法，以便更好地理解和应对自己的情绪。

最后，我建议你可以继续和家庭成员进行开放、坦诚的对话，并努力寻找一个对每个人都尊重和理解的解决方案。如果你感觉需要更多的支持和指导，那么寻求专业心理咨询师的帮助可能会是一个不错的选择，他们会根据具体情况给予你更个性化的建议和支持。

记得，变革需要时间和努力，希望你能够通过不断的沟通和理解，找到最适合你家庭的睡眠安排。

祝一切顺利！

心理咨询师