我连自己都不敢做自己，因为我妈妈不喜欢这

亲爱的访客，

首先，我想表达我对您目前所经历的困惑和压抑感的同理。您描述的与母亲的关系以及对自我的感受是非常真实而复杂的。从您的来信中，我能感受到您渴望被理解和接纳，同时也追求真实的自我。

您提到感到无法做自己，因为您感到需要迎合母亲的期望和要求。这可能是一个表现出“全有或全无”思维的例子，即认为要么完全达到期望，要么一无是处。您也提到了希望找到平衡点，这是一个很重要的目标。

让我们一起探讨一些策略，帮助您挑战这种不健康的思维模式。首先，您可以问问自己，“是否可能存在一种平衡，在不完全迎合期望的同时，也保持与母亲的关系？”思考一下，在这个过程中，对自己宽容和接纳是否同样重要？这样可以帮助您更加理解和尊重自己的需求。

另外，我建议您尝试和母亲开启一次坦诚而尊重的对话。分享您对自己的想法和感受，同时也倾听她的想法。表达您渴望建立更加积极和健康的关系的愿望，或许能够为双方带来一些启发和转变。

此外，您可以尝试一些行为修改的建议，比如设立一些个人边界，坚持表达自己的需求和感受，或者寻找一些独立的爱好和兴趣，来建立更多的自我认同和自尊心。

最后，我想提醒您，这个过程可能需要时间和练习。改变不是一蹴而就的，但每一次的努力都是进步。如果您觉得需要更多支持或指导，也请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议可以帮助您找到自我和建立更健康的关系。请记住，您值得被理解和接纳。继续努力，保持积极和耐心。

祝您一切顺利，随时欢迎回来交流。