大年三十，我爸妈吵起来了，每年必吵，其实

亲爱的匿名用户，

我能理解您对家庭冲突感到困扰和痛苦的心情。家庭是每个人最亲密的社交圈，而当家庭成员之间发生矛盾和争执时，会给每个人带来沉重的负担。您所描述的情况表明在大年三十这个团聚的日子里，家庭纷争给您带来了很多痛苦和困扰。

在处理家庭冲突时，有一些可能存在的不健康思维模式值得我们一起思考。例如，是否存在过度概括的心态，认为家庭关系无法改善？或者是负面过滤，只关注和记住家庭间的冲突，而忽略了其他美好的时刻？这些思维模式可能会加剧您的负面情绪和困惑感。

在挑战这些不健康的思维模式时，您可以尝试思考：家庭冲突是否有解决的可能性？是否可以尝试从不同的角度看待家庭成员之间的矛盾，或者探索新的沟通方式来减少冲突？在这个过程中，您也可以尝试保持冷静、客观地分析问题，寻找解决问题的方法。

具体行为上，您可以考虑提前与家人沟通，坦诚地表达您希望大年三十和谐的心愿，并尝试引导他们以更理性和尊重的方式沟通。您还可以设定一些共同的规则或约定，避免激化矛盾，并在冲突发生时尝试用冷静的态度和解决问题的方法来化解。

如果可能的话，您还可以考虑邀请家庭成员一起参与心理健康专业人士指导的家庭治疗，以帮助整个家庭更好地理解和处理彼此之间的关系。

最后，我建议您持续关注自己的感受，保持耐心和积极的态度，改变家庭动态需要时间和练习，但一个积极的开始可能会产生积极的影响。如果您发现自己需要更多支持或建议，也请考虑寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您和您的家人在未来的大年三十团聚中能够度过愉快和和谐的时光。感谢您信任和分享，也欢迎随时与我分享更多。