有种感觉像是父母不想理我了，小时候对我特

亲爱的来访者，

我读到了你关于感到被父母忽视和无助的来信，我理解你感到的痛苦和困惑。在你的来信中，你提及了家庭成员对妹妹的关注背景下，你感觉到被忽略和无法获得应有的支持。这种感受会给你带来沮丧和挫折，使你的动力和自信受到影响。

在面对这种情况时，首先你要知道你的感受是正当的，但也要意识到父母可能并不是有意忽视你，而是他们在照顾新成员时把注意力放在了不同的地方。尽管如此，你仍然有权利表达自己的感受，与他们坦诚沟通，寻求理解和支持。也可以尝试主动参与家庭活动，积极表达你的需求和想法，增进家庭成员之间的互动和理解。

此外，你提到了自我怀疑和感觉无力的问题，这可能是由于你感到被忽视而引发的自我否定。我建议你开始观察自己的内心对话，是否存在着过度批判或消极的自我评价。挑战这些负面思维，并尝试替换成更积极、现实的想法，如“我值得被爱和重视”、“我可以通过努力找到自己的位置”。

同时，寻求心理健康专业人士的帮助也是一个很好的选择，他们能够帮助你更深入地理解自己的感受和情绪，提供有效的策略和支持，帮助你重建自信和面对挑战。可以考虑开始进行一些自我探索练习，如情绪日记、自我观察和情绪管理技巧，以促进你的心理健康和自我成长。

最重要的是，不要放弃自己。改变是一个逐步的过程，需要耐心和努力。寻找支持的同时，也要耐心等待自己的成长和进步。你的价值不取决于他人的评价，而是源自于你独特的存在和努力。

祝你早日走出困境，重拾自信和热情。

匿名心理咨询师