感觉自己小时候挺聪明的！可是我妈从来没说

尊敬的匿名访者，

首先，我要感谢您信任我并分享了您内心的困惑和挣扎。我能理解您因为家庭环境中缺乏赞扬和鼓励而感到困惑和失落的感受。这种经历可能会影响到我们对自己的认知和自信心。

从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维模式让您觉得只有得到外界的肯定和赞扬，才能证明自己的聪明和成功。事实上，您小时候在学校表现出的聪明和能力并不因为家庭环境的缺乏而失去，您依然拥有这些优秀的品质。

我建议您尝试挑战这种"全有或全无"的思维方式。您可以问问自己，是否真的需要外界的肯定来证明自己的价值？是否可能有其他方式来感受到自己的聪明和成功呢？尝试关注自己内在的品质和价值，不要完全依赖外界的评价来定义自己。

另外，我建议您尝试进行一些行为修改：每天给自己一点肯定和赞扬，无论是完成了一项任务，还是取得了一点进步，都可以给自己一个微笑或称赞。这种自我肯定的实践可以帮助提高您的自信和自尊。

如果您感到需要进一步的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式，并提供更具体的个性化建议。

最后，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。我相信您可以逐渐克服这种困扰，重建您的自信和自尊。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，充满自信和勇气前行。

诚挚地，

心理咨询师