我真的该怎么办，一次又一次的忍让，真的太

亲爱的匿名来访者，

我真的很感谢您勇敢地分享您当前的困境和内心的痛苦。首先，请知道您不是一个孤独的人，您的感受是被理解和认可的。现在让我们一起来探讨一些可能有助于您摆脱困境的建议和指导。

在您的描述中，我注意到您在玩游戏的时候经历了很大的压力，尤其是在受到伴侣的批评和责备时。这种情况可能反映出了一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，过度概括或负面过滤。您可能过分强调了别人的批评，忽视了自己的价值和努力。

首先，我建议您挑战这种思维模式。您可以问自己一些问题，比如：“真的每一次都是失败吗？还是我偶尔也会取得进步和享受游戏的乐趣？”或者“对于伴侣的批评，是否可以选择性地接受有益的建议，而不是全盘接受负面评价？”

另外，为了改善这种情况，我建议您考虑和伴侣坦诚沟通。请表达您的感受和期望，说明您在玩游戏中希望得到的支持和鼓励。沟通可以帮助促进更好的相互理解和合作。

此外，为了缓解压力和负面情绪，您可以考虑每天安排一些自我舒缓的时间，比如散步、冥想或阅读。这样可以帮助您更好地管理情绪，提升心理素质。

最后，如果您感觉无法应对自己的情绪或困境，或者这种想法变得更加严重，我强烈建议您寻求专业心理健康服务，例如心理咨询或心理治疗。专业的帮助可以为您提供更深入的支持和指导。

请记住，改变是一个过程，需要耐心和持续的努力。您勇敢地面对自己的问题，相信您一定能够走出困境，找到更健康、积极的生活方式。祝您一切顺利！

真诚的咨询师