真的不知道怎么说，就是我觉得我是挺乐观一

尊敬的匿名来访者，

首先，我非常理解您发现自己可能有焦虑和抑郁的倾向会让您感到困扰和迷茫。对于很多人来说，意识到自己可能存在心理健康问题是一件非常重要的第一步，因为这意味着您开始关注自己的情绪状态并寻求帮助。

从您的来信中可以看出，您表现出了一些认知扭曲的迹象，比如将结果归咎于系统故障，将他人的结果与自己进行对比等。这些认知扭曲可能会影响您对自身情况的客观认识。我想和您一起探讨几个可能的方向来处理这个问题。

首先，对于焦虑和抑郁的倾向，您可以尝试进行自我观察和记录。每天记录一些引起焦虑或抑郁情绪的事件，以及您当时的情绪和观念。这有助于您更清晰地认识自己的情绪变化和思维模式。

其次，可以尝试进行深呼吸、放松训练或冥想等放松技巧，来帮助缓解焦虑和抑郁的情绪。这些技巧可以帮助您调节情绪和减轻压力。

最后，我建议您考虑寻找专业的心理健康支持，比如心理咨询师或心理学家。他们可以帮助您更深入地了解自己的情绪状态，并提供更个性化的帮助和建议。

请记住，改变需要时间和努力，而您关注自身心理健康已经是一个很好的开始。如果您需要进一步的支持或信息，也请随时告诉我。我希望您能够找到适合您的处理方式，改善自己的情绪状态。祝您一切顺利。

匿名心理咨询师