2019年初养了一只贵宾犬为什么养

亲爱的来访者，

首先，我要对您经历的困难和失去爱犬所带来的痛苦表示深切的同情和理解。您的贵宾犬对您来说不仅是一只宠物，更像是一位重要的陪伴和支持者。失去它，无疑给您的生活带来了巨大的空虚和痛苦。

从您的来信中，我注意到您对贵宾犬的思念和内心的痛苦，以及在这段时间内自己的情绪波动和困惑。在这个过程中，您可能遇到了一些认知和情绪上的挑战，有时候负面情绪会导致我们过度沉湎于悲伤中。

为了帮助您度过这段困难时期，我想提供一些建议：

接受和表达悲伤：失去一位爱犬就像失去家庭的一部分，因此，允许自己感受悲伤是很重要的。不要抑制自己的情绪，可以通过写日记、绘画或与朋友分享等方式来表达您的悲伤之情。
挑战负面思维：有时候我们会陷入“全无或全有”的思维模式中，只看到负面的一面。尝试找到一些积极的回忆和想法，例如您和贵宾犬在一起的美好时光，或者您对它的照顾和陪伴。
寻找支持：在这个时候，寻找亲朋好友的支持是非常重要的。与他们分享您的感受和想法，让他们陪伴在您身边，共同度过这段难过的时光。
自我疗愈练习：尝试进行情绪日记记录，每天写下您的情绪变化和想法，以便更好地了解自己的情绪波动。同时，尝试每天将自己的注意力集中在一些积极的事物上，比如运动、阅读或与朋友交流。

请记住，这段时期是需要时间和努力来度过的。改变不是一蹴而就的，它需要我们不断地思考、接受和努力前行。如果您觉得自己的情绪状态无法控制，或者情绪持续影响到日常生活，我建议您寻找专业心理健康支持，以获得更进一步的帮助。

希望这些建议对您有所帮助，并且您能够慢慢的走出悲伤，重新找回生活的乐趣和平衡。

祝您一切安好。

心理咨询师

2019年初养了一只贵宾犬 为什么养