叛逆，家里的重男轻女

亲爱的用户，

首先，我想对您经历的困难和痛苦表达我的同情和理解。您描述的家庭环境让人感到心疼，您对被忽视和不被爱的感受是非常真实且严重的。这些经历可能给您的情绪和自尊带来了负面影响，但我希望您知道，您值得被尊重、关爱和支持。

在您描述的情况中，可能存在一些认知扭曲和不健康的思维模式。例如，可能出现了"全有或全无"的思维，即您认为自己必须完美无缺才能被爱，同时忽略了家庭中其他可能的情况和因素。另外，家庭中的重男轻女现象也可能在您心中造成了不公正和愤怒的感受。

我想提出一些问题和建议，帮助您挑战和改变这种不健康的思维模式：

1. 思考一下，除了那些令您感到被忽视的经历外，还有哪些时刻您感受到父母或家人的关爱和支持？这可以帮助您意识到并肯定家庭关系中的积极方面。

2. 考虑一下，父母对您和弟弟的态度可能受到他们的童年经历、文化观念或其他因素的影响。这并不是您的错，也不意味着您不值得被爱。

3. 尝试用一个客观的角度来审视自己和家庭关系，是否有可能解释父母的行为或态度，并找到接受和理解的方式？

此外，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 建立自我价值感和自我肯定。写下哪些使您感到自豪和喜悦的事情，提醒自己您是一个独特而有价值的个体。

2. 练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助缓解情绪压力和焦虑感受。

3. 如果可能的话，寻求与家人进行坦诚、平等的对话，表达您的感受和需求。但请在情绪平静时进行，确保自身安全和边界。

最后，如果您感觉这些挑战和改变对您来说过于困难，或者您需要更多的支持和指导，请考虑寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助您探索和处理与家庭关系相关的情绪困扰，并提供更深入的支持。

改变和成长需要时间和努力，您值得拥有一个健康和支持性的环境。请记住，您并不孤单，有许多资源和工具可以帮助您走出困境。希望您能找到您内心的力量和平衡，勇敢面对和解决困扰您的问题。

祝您一切顺利，如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。