要不要放弃爱情呢？

亲爱的匿名求助者：

首先，我要感谢你对你目前所处困境的坦诚告诉。你描述的情感挣扎和内心矛盾是很真实和正常的反应，同时也很勇敢地寻求帮助和答案。我想告诉你，你并不孤单，许多人都面临着类似的情况。

在你的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲。比如，你提到始终要么是兴高采烈，要么感到非常不开心，这种“全有或全无”的思维模式可能导致你对感情的看法出现偏差。此外，你也提到逐渐失去了对他的喜欢，这可能是一种常见的认知扭曲，过度概括了一段时间内的感受，而忽略了其他方面。

在面对这种困境时，我想给你一些建议来帮助你处理这个问题。首先，尝试和自己坦诚相待，探究你内心真正的感受和需要。问问自己，你是因为什么感到不满意？你对这段感情有哪些期望？其次，思考一下你对关系中的积极和消极方面有多少认识，是否出现了过度负面过滤的情况。最后，试着和对方坦诚相待，提出你的感受和想法，达成一种共同的理解和解决方案。

除此之外，我建议你尝试一些行为调整来改善你的情绪和情感状态。例如，多参与一些让自己放松的活动，保持健康的生活习惯，或者尝试情绪日记来记录你的情感波动。这些都可以帮助你更清晰地认识自己的想法和感受。

最后，如果你觉得一时之间难以解决这个问题，或者始终感到矛盾和困扰，我鼓励你寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理健康服务可以为你提供更深入的指导和支持，帮助你找到更好的解决方案。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。希望你能找到适合自己的道路，保持乐观和勇敢面对未来。如果需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利！

心理咨询师