药不能停啊，又要去开药，我自以为已经好了

亲爱的求助者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和挣扎。我理解你正面临的心理困境，以及困扰你的焦虑和绝望感。你对目前状况的失望和不确定感是可以理解的。

从你的来信中，我能感受到你对药物治疗的绝望和失望。在这种情况下，我想提醒你，心理健康问题并非只有一种疗法。除了药物治疗外，还有许多其他方式可以帮助你改善心理健康状况。认知行为疗法（CBT）就是其中之一。

在使用CBT时，我们会一起探讨你可能存在的不健康思维模式，并学习如何挑战和改变这些思维，以达到更积极、现实的心态。此外，CBT还会提供行为修改策略，以帮助你改善情绪，并建立更健康的生活习惯。

我建议你考虑寻找一位经验丰富的心理健康专家，一起探索CBT或其他心理疗法的可能性。专业的心理咨询师可以帮助你制定个性化的治疗计划，以应对你当前的困境。

另外，我也推荐你尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、放松技巧或认知重构练习。这些练习可以帮助你更好地理解自己的想法和情绪，并逐步改变不健康的思维模式。

请记住，改变是一个持续的过程，需要时间和练习。不要放弃，保持耐心和信心，因为每一步都是通向更好心理健康的一步。

最后，如果你觉得自己无法单独面对困境，或者需要更多专业支持，我鼓励你主动寻求心理健康服务。你值得拥有一个更健康、更幸福的生活。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，坚强面对困境。

温暖的问候，

心理咨询师