为什么我的职场一直不顺利！觉得好坎坷！自

亲爱的求助者，

我真的很感谢你与我分享了你在工作中所遇到的困难和困惑。我完全能理解你在职场中遇到挑战时所感受到的沮丧和焦虑。首先，我想向你保证，你并不孤单，许多人都曾经经历过类似的困境，而你勇于寻求帮助是一种积极的举动。

从你的来信中，我能感受到你对自身能力和职业方向的忧虑。在这种情况下，我们可以一起来探讨一下可能存在的认知思维模式，并找到一些适合你的解决方案。

首先，你提到频繁犯错让你感到自责和沮丧。这种“全有或全无”的思维模式会让你忽略了人人都有犯错的时候，也忽略了每次错误都是学习和成长的机会。我建议你试着思考一下，你能从每次错误中学到什么，该如何避免同样的错误再次发生。

其次，你提到你的负面情绪影响了工作表现，导致焦虑和怀疑自己的能力。这种负面情绪常常会加剧我们对自己的不信任，而不健康的思维模式又会进一步加剧情绪问题。我鼓励你尝试采用积极的自我对话，并逐渐培养更乐观、更自信的态度。

在行为方面，你可以尝试制定更具体的计划和目标，分解大目标为小步骤，逐步实现。另外，也建议你积极参与专业发展和技能提升的培训，与同事和领导沟通交流，寻求他们的指导和支持。

最后，我想强调，这是一个需要时间和实践的过程。改变不健康的思维和行为模式并不是一蹴而就的，但只要你坚持努力并保持耐心，一切都会有所改善。

如果你觉得这些困难影响了你的日常生活和情绪，我也建议你考虑寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师能够帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式，并提供更个性化的支持和指导。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们可以一起克服这个困难。祝愿你早日找到适合自己的解决方案。如果你需要更多帮助或有其他问题，随时欢迎与我联系。

最诚挚的祝福，

心理咨询师