现在全职带娃，每个月花销大概两千多，主要

亲爱的用户，

非常感谢您与我分享了您的困扰和内心的矛盾。在您的来信中，我能感受到您对于金钱支配和消费习惯上的困惑和内疚。让我来帮助您分析并探讨一下可能存在的认知扭曲，并提供一些建议来帮助您缓解这种不安和压力。

首先，我注意到您可能存在一种认知扭曲，就是“全有或全无”的思维方式。您把自己的花销和购买行为分为了“乱花”和“严谨节俭”两种极端。实际上，每个人都有权利为自己买一些喜欢的东西，只要是在家庭经济能力范围内，而您的丈夫也支持您这样做。或许您可以尝试接受自己对这些消费的渴望，同时审慎地管理和控制购买的频率和金额。

其次，您提及了您从小到初中的经历，这也可能形成了您现在与金钱及消费相关的负面情绪。这些经历深刻影响了您对金钱的价值和使用的态度。您可以尝试反思并理解这些经历对您造成的影响，同时开始逐步摆脱过于受制于过去的消极情绪。

针对您的困惑和不安，我建议您可以尝试以下行为修改和思维重构的策略：

制定一个家庭预算计划，包括家庭必备开支和娱乐购物开支，与您的丈夫一起商讨和制定，以确保大家都满意和理解支出。
开始一个情绪日记，记录您每天的情绪和消费行为，分析消费背后的情绪触发点，有助于您更好地理解自己。
每次想要购物时，先停下来问自己：这是一种需要还是一种想要？这件物品对我是否真正重要？是否值得这笔花销？

除了以上的建议，我也建议您寻求专业心理健康服务的支持，一位经验丰富的心理专家可以帮助您更深入地处理过去的经历和当前的困扰，帮助您走出这种内在困扰。

改变需要时间和实践，我鼓励您保持耐心和积极性，努力尝试新的思维和行为模式。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时告诉我。

祝您早日找到释放内心压力的方式，安康快乐！