我可以用不同的性情和不同的聊话，但在自己

亲爱的用户，

我阅读了您的来信，对您在人际交往中感到困惑和挫败表示同情。您描述了在言语交流中缺乏自信、不懂如何搞笑以及感到内向和不知道该如何表达的困扰。这些问题可能反映了一些不健康的思维模式，需要认真对待和探讨。

在描述中，您提到了感到不适应大学社交环境的情境。这种感受可能反映了“全有或全无”思维，即认为自己要么完全融入群体，要么完全独立。这种思维方式可能会让您忽视自身的优点和能力，导致自我怀疑和社交焦虑。我想邀请您思考一下，在社交时是否可以尝试小步慢走，不要对自己期望过高，逐渐培养自己的自信感。

另外，您提到对搞笑技巧的困惑。这种情况常常反映出过度概括的思维，即认为自己无法学会某种技能。我鼓励您挑战这种思维，尝试将搞笑看作一种学习的过程，不断练习和尝试新的表达方式。记住，幽默感可以是练习出来的，而不是天生的天赋。

针对您的情况，我建议尝试以下方法：

另外，我推荐您阅读一些关于社交技巧和自我成长的书籍，如《如何和任何人谈得来》或《自卑与超越》，这些书籍可能会为您提供更多的启发和帮助。

请记得，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您觉得困扰严重，也可以考虑寻求专业心理健康服务，以获取更深入的帮助和支持。

希望以上建议能对您有所帮助，并鼓励您继续努力探索，相信自己能够越来越好地适应社交环境，展现出更真实、更自信的自己。

祝您一切顺利，
您的心理咨询师