被人说直了……

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你对自己进行诚实的反思，并且勇敢地寻求帮助和建议。这种对个人成长的追求值得赞扬。

在你描述的情况中，你表现出了对社交场合的挑战以及希望改善交流技巧的愿望。这些都是非常正面的迹象，表明你愿意努力改变和发展自己。

从你的来信中可以看出，你可能存在着一些负面的思维模式和行为习惯，如过度直接的表达和对尴尬沉默的担忧。让我们一起尝试识别并挑战这些不健康的模式。

针对你在社交场合中只说无关紧要话题的情况，我建议你尝试以下策略和练习：

1. 主动倾听：在与别人交流时，积极倾听对方的讲话，给予对方肯定的反馈和回应，这样可以增加互动的流畅性。
2. 开放式问题：尝试提出开放式问题，鼓励他人分享更深入的想法和感受，这有助于建立更有意义的对话。
3. 细节交流：在讨论话题时，尽量添加一些细节或个人经历，让对话更加生动和引人入胜。

对于你在表达时显得太直接或不够含蓄的问题，你可以尝试以下建议：

1. 反思和自我调节：在表达自己想法之前，多停顿一下，思考一下自己的措辞是否合适，是否会给对方造成不适。
2. 练习表达方式：可以通过与信任的朋友练习表达方式，接受对方的反馈，逐步改进自己的表达方式。
3. 行为替代：在有冲动直接表达时，尝试先问问自己：“这样表达会不会伤害到对方？有没有更委婉的方式表达？”

最后，建议你继续尝试这些建议和练习，同时保持耐心和积极的态度。改变是一个持续的过程，不要期待立竿见影的效果。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业心理健康服务，专业心理咨询师可以帮助你更好地理解和克服你的困扰。

希望我的建议对你有所帮助，祝你在社交场合中变得更加自信和优秀！如果你有任何其他疑问或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝一切顺利，
心理咨询师