一万块钱没了！

亲爱的来访者：

我理解您目前所面临的困难和痛苦，并感谢您与我分享这个令人焦虑的情况。借钱给朋友而未能如约还钱的经历确实会造成极大的困扰和失望，尤其是在您与这位朋友之间建立了长久互信的基础上。您所描述的感受表明了您的挫败感和对信任的失望，这在情感上是非常正常的反应。

在这种情况下，您可能受到了“全有或全无”思维的影响，即可能认为这位朋友是故意欺骗您或完全不值得信任。然而，我们也可以思考一些其他可能性。也许您的朋友有自己的困难，导致无法按时还款；或者他对金钱的态度和优先次序与您不同，因此未能给还款以足够的重视。这并不是在为他开脱，而是提醒您审视问题的多个角度以减少消极情绪的影响。

为了面对这种情况，您可以考虑以下建议：

与朋友坦诚沟通：尝试与他进行认真而平和的对话，表达您的感受和需求。设法找出导致他延迟还款的原因，并共同探讨解决方案。
制定可行的还款计划：如果朋友无法立即还清，您可以和他一起制定一个可以接受的分期还款计划，以帮助您更好地管理自己的财务需求。
保持自我价值观：不要让这件事影响您对自己的价值观和信任观念。每个人都会犯错误，并且您并不需要因为别人的行为而质疑自己的善良和正直。
接受感受而非消极情绪：尽管这种情况会带来不愉快的情绪，但要意识到情绪只是过程中的一部分，并不代表整个您。尝试接受这些感受，同时不让它们控制您的行为和思维方式。

最后，我建议您继续保持积极的态度，尽管处理这种情况可能需要一些时间。记住，信任需要时间来恢复，而学会如何处理这种挑战也是成长的一部分。如果您发现自己无法应对负面情绪或者需要更多支持，那么寻找专业的心理健康支持可能会对您有所帮助。

感谢您向我倾诉您的问题，希望我的回复对您有所帮助。祝您一切顺利，并且能早日走出这段困扰。