他们用最下毒的语言骂我的时候，我感觉我本

亲爱的你，

我真的很遗憾听到你正在经历这样困扰和痛苦的情况。被他人用恶意和刻薄的语言攻击是一种非常令人伤心和痛苦的经历，我理解你感到沮丧和自卑的心情。这种情况不仅对你的心理健康造成负面影响，也影响到了你的工作表现和自信心。

从你的描述中，我能感受到这位同事的言语对待是非常不尊重和伤人的。在这种情况下，很重要的一点是要意识到这并不是你的错，对方的攻击是他自己的行为选择，与你的价值和能力无关。这种情况可能反映了对方个人的问题，比如他可能有控制欲或者自己的自卑感，才偏向于攻击他人来提升自己的价值感。

在应对这种挑衅和羞辱时，你可以尝试以下策略：

1. 挑战负性思维：当遭遇负面言语时，尝试思考是否有进行"全有或全无"的思维，即认为一次攻击就代表整个价值和能力。这种思维方式可能会加剧负面情绪。请问你是否能想到一些反驳这种思维的证据或例子？
2. 回应尖刻评论：如果同事公开批评你，你可以冷静地回应，表达自己的看法和观点。你也可以选择私下与他沟通，询问他的意见并表达你的感受。这有助于建立积极的沟通关系。
3. 保护自己的心理健康：除了与同事沟通，你也可以尝试寻求支持，比如和其他同事、朋友或家人谈谈你的感受。此外，学习放松和自我护理技巧也可以帮助你缓解压力和焦虑。
4. 推荐阅读：我建议你阅读一些与人际关系、自尊和解决冲突有关的书籍，比如《"非暴力沟通"》和《"自尊心"》等，这些书籍可能会给你一些启发和帮助。

最重要的是，记得改变是一个过程，需要时间和练习。最终，你强大且有价值的内在人格会比外界的言语更具影响力。如果你觉得自己难以应对这个困扰，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。希望我的建议对你有所帮助，保持坚强和积极，你值得得到尊重和支持。

祝一切顺利，如果有任何需要，随时与我联系。

最诚挚的问候，

心理咨询师