怎么开始呢...我出生在一个农民家庭，家

亲爱的你，

我理解你目前所面临的困扰和挑战，感谢你勇敢地分享这些问题。首先，我想告诉你，你并不孤单，许多人都曾经历过类似的困惑和自我怀疑。接下来，让我们一起来探讨一下你信中提到的问题，并寻找一些可能的解决方案。

首先，你提到在购物时遇到来自家人的否定和经济困难的困扰。在这种情况下，有时我们可能会陷入“全有或全无”的思维模式，觉得要么所有的购物都是不好的，要么自己不配拥有任何东西。我想问问你是否能够意识到这种思维模式，同时想想是否有些更中庸和积极的看法可以替代它呢？

另外，关于学习成绩的下降和与朋友之间的比较，我能感受到你对自己的沉闷和自责。也许我们可以一起探讨一下，是否有可能过度概括了自己的情况，或者是陷入了负面过滤，只看到自己的缺点而忽视了优点呢？

当面对自我质疑和他人比较时，我们可以尝试使用一些积极的自我对话来挑战这种不健康的思维模式。例如，你可以问自己：“我是否在用同样的标准来评价我自己和我的朋友？”或是“我有哪些自己的优点和长处是值得我自豪的呢？”

此外，关于恋爱方面的问题，不妨思考一下是否在别人看来有恋爱关系或许不是衡量自身价值的标准。每个人在这方面的经历和节奏都是不同的，而不是所有人都需要通过拥有恋爱关系来验证自己的价值。

最后，我建议你尝试记录下这些负性的思维，并在纸上写下更积极、客观和现实的替代想法。同时，也鼓励你尝试一些放松的活动，比如运动、阅读或与亲友交流，来帮助缓解压力和焦虑。

如果这些问题持续困扰你，或者你觉得需要更专业的支持和指导，请不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。改变需要时间和努力，但请相信，你是值得拥有幸福和自信的。

希望我的建议对你有所帮助，祝你一切顺利。

最诚挚的问候，

心理咨询师