明明知道自己只剩下一个学期了，但是就是学

亲爱的学生，

非常感谢您信任我，向我咨询关于您目前面临的问题。我理解您感觉困扰，但我相信通过一些心理咨询的建议和策略，您可以克服这些困难。

首先，关于学习方面的问题，您描述了在大学最后一个学期无法专心学习的困境。这种情况可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，导致您失去了对学习的兴趣和动力。我建议您尝试挑战这种思维，问问自己是否还有一些学习任务或课程是您感兴趣的，是否可以尝试重新安排学习时间表，让学习变得更有趣。您也可以尝试与同学一起学习，以增加互动和分享学习经验。

关于谈恋爱的问题，渴望建立亲密关系是很正常的事情。您可以从与人建立更深层次的友谊开始，逐渐扩展自己的社交圈子，参加一些兴趣活动或社交聚会，以增加结识新朋友的机会。同时，保持自己的独立性和自信，是建立健康关系的重要因素。

对于手机瘾的问题，意识到自己有这个问题已经是一大步。您可以尝试设定使用手机的时间限制，制定一个详细的计划来管理手机使用时间，将手机放置在远离学习区域的地方，以减少诱惑。同时，探索其他替代性活动，如运动、阅读、与朋友交流等，来填补手机使用的空缺时间。

最后，我建议您持续尝试这些建议，并记得改变需要时间和练习。如果您觉得需要更多帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。同时，我也推荐您阅读一些关于认知行为疗法的书籍，这可能会对您有所帮助。

希望我的回复能够对您有所启发，帮助您走出困境。祝您顺利度过大学最后一个学期，同时也能够建立健康的学习和生活习惯。

温馨的祝福，
心理咨询师