我不知道从什么时候开始，对感情开始很淡。

亲爱的匿名求助者，

非常感谢您信任并向我分享您的困惑。我能理解您对自己感情淡漠的困扰以及与童年经历相关的影响。在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如内部化了母亲的消极情绪，可能导致您面对感情问题时变得冷漠和困惑。

首先，我想鼓励您挑战“全有或全无”思维模式，这种思维方式会让我们过于绝对地看待事物。尝试思考是否有可能存在一些中间地带，不需要立刻做出极端的改变，而是循序渐进地探索和提升与伴侣之间的连接。您提到了快节奏的生活和缺乏耐心的问题，我建议您开始尝试通过一些简单的行为来加强与伴侣的联系，比如每天花一点时间专注和倾听对方的想法和感受。

此外，尝试关注和记录下自己的感情体验，可以通过情绪日记来帮助您更清晰地认识自己的情绪。记录下周围环境、自己的情绪反应以及对感情的态度，有助于您逐渐理解并改变自己的感情模式。

如果您觉得需要更多的资源来支持您的改变和探索，我可以推荐一些自助资源和练习给您，比如一些关于情感连接和认知行为疗法的书籍以及在线的CBT工具。但请记得，这些建议不代替专业的心理咨询。如果您觉得需要更深入的支持，我建议您考虑寻找专业心理健康服务。

改变需要时间和努力，我鼓励您保持耐心和积极性。您正在朝着更好的方向努力，这是很值得称赞的。继续探索和实践新的思维和行为方式，希望您能在这个过程中找到更多的支持和启发。

祝您一切顺利，如果有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

诚挚地，
您的心理咨询师