一个女孩从小有时会经历家暴，不是拳头脚踢

亲爱的提问者：

首先，我要非常感谢您敢于分享您的经历并寻求帮助。家庭暴力的创伤是非常深刻的，对心灵带来的伤害需要时间和支持来疗愈。以下是一些关于如何处理家庭暴力创伤的建议和指导：

寻求专业心理健康支持：考虑寻找一位经验丰富的心理咨询师或心理治疗师，他们会提供您需要的支持、指导和治疗。通过专业的帮助，您可以更有效地处理过去的创伤，并逐渐建立起对自己的信任和自尊。
认识和挑战不健康的思维模式：经历过家暴可能导致负面的自我评价和恐惧思维。尝试识别这些思维模式，比如过度自责、全无思维、过度概括等。然后，尝试挑战这些思维，寻找更客观和积极的想法。
逐步重建人际关系：对于与人的关系，可以从小步慢走开始。尝试与信任的朋友或家人建立更亲近的联系，逐渐恢复对他人的信任。同时，需要学会设定边界和自我保护机制，不要害怕表达自己的需求和感受。
学习沟通技巧：有效的沟通对于建立健康的关系至关重要。学习表达自己的感受和需求，倾听对方的观点和感受，可以帮助改善与他人的互动和理解。
寻找支持和爱的来源：除了专业咨询外，也可以寻找支持团体或社区资源，与他人分享经历，找到理解和支持。重要的是懂得接受他人的关心和爱，让自己慢慢重建起对人的信任。

最后，要记住疗愈创伤是一个持续的过程，需要耐心和时间。每一步都是重要的，不要急于求成。如果感觉困难或无法应对，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。您勇敢地面对自己的过去，相信您也能够走出阴影，重新找回内心的平静和安宁。

祝您早日康复，重新建立起健康、快乐的人际关系和内心平衡。