我不是因为你们才活着的。

亲爱的匿名的你，

首先，我要感谢你对我分享这个令你困扰的问题。你描述的感受表明你对自己和生活状态有着深刻的思考和感受，这是非常勇敢和值得尊重的。

从你的来信中可以看出，你可能经历了一些内在的挣扎和困惑，以及对于自己存在的意义和目标的迷茫。我理解你感到孤独和焦虑，同时也认识到你对于寻求心理帮助所面临的挑战和犹豫。

情感困扰和对生活意义的迷茫是常见的心理体验，而你描述的对内在驱动力的依赖可能反映了一种与众不同的价值观和信念。你表达的想法值得探讨，也可以作为起点来帮助你更好地理解自己，并寻找更积极的方式来看待生活。

在处理这种感觉时，我建议你首先对自己保持开放和包容的态度。你的感受是真实的，而理解和接纳它们是解决问题的第一步。尝试挖掘你内在的驱动力，并思考它们对你的意义。这可以帮助你更清晰地认识自己，并找到更有意义的生活目标。

此外，挑战自我质疑和焦虑的思维模式也是很重要的。问问自己，你是否过度负面地解读了自己的感受和想法？是否将自己与他人过度比较？这些认知扭曲可能影响了你对自己的理解，而透过它们，你可以开始改变自己的观念和态度。

尽管你可能觉得面对这些问题有困难，但寻求心理帮助是一种积极的行为，可以帮助你更好地理解自己，并提供支持和指导。专业心理咨询师可以帮助你探索内心深处的痛苦，并引导你找到更健康的心理状态。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变是一个渐进的过程，需要时间和坚持。寻找自我帮助资源，如情绪日记或自我关怀练习，也可以帮助你更好地管理情绪和思维。

请记住，你的感受很重要，而寻求帮助并不是一种软弱，而是对自己负责的表现。如果你感觉需要更多的支持和指导，不要犹豫去寻找专业的心理健康服务。你值得拥有一个更健康和有意义的生活。

再次感谢你信任我分享你的故事。如果你有任何更多的问题或需要进一步的支持，都请随时告诉我。

祝你一切安好，

心理咨询师