我诅咒今天晚上骂人的那个男的肯定这一年都

亲爱的来访者，

首先，我想对你最近经历的情况表示同情和理解。目睹那样的暴力和负面情绪确实会让人感到不安和愤怒。

从你的描述中，我注意到你在愤怒的情绪下诅咒那个男人，并期待着会带来好运。这种反应可能反映了一种认知扭曲，比如“过度概括”和“以偏概全”的思维模式。你是否觉得自己因为这个男人的行为而将整个未来都与不好的结果联系在一起了？

我建议您尝试挑战这种消极的思维模式。首先，试着想一想，是否一次负面的事件就能决定一个人的整个命运呢？或者，我们是否有能力改变我们的命运，而不只是被外部因素所左右呢？

在处理类似情况时，CBT建议采取一些积极的行为来改善你的情绪。比如，通过深呼吸或运动来舒缓愤怒，或者通过积极的自我对话来平复不良情绪。此外，尝试在情绪日记中记录你的感受和想法，以便更好地了解和管理你的情绪。

最后，我呼吁你保持耐心和积极的态度。改变不健康的思维和情绪习惯需要时间和练习，但是每一步的努力都会让你越来越强大。如果你觉得困惑或无法自我调节，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们都愿意支持你度过困难时期。祝愿你平静和内心的和谐。

温暖的问候，

心理咨询师