我是不是有心理疾病？

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你勇敢地和我分享了你的感受和困扰。你描述的情况表明在面对父母责备和压力时，你经历了强烈的情绪困扰和身体反应。在这种情况下，我理解你可能感到非常困惑和痛苦。

经过阅读你的来信，我注意到你可能遇到了一些不健康的思维和情绪模式。一种可能性是你可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维，导致你认为无法与父母沟通并得到理解。这种思维模式可能让你感到无力和沮丧，加剧了你的情绪困扰。

另外，你描述的在生气时无法呼吸、感到恶心的情况，可能是因为情绪激动导致身体和呼吸紧张，进而影响到身体的反应。这种身体反应是很常见的，但可以通过一些方法来缓解和处理。

对于你的情况，我建议你尝试以下几点：

1. 挑战和重构不健康的思维：尝试反思在沟通时的想法，是否存在过度概括或全有或全无的想法？挑战这些思维，尝试以更客观和平衡的方式看待沟通问题。

2. 深呼吸和放松练习：当你感到情绪紧张时，尝试进行深呼吸和身体放松练习，帮助你缓解身心的压力和紧张。

3. 寻找支持和倾诉：如果可能的话，寻求与外界的支持，可以是朋友、亲人或心理健康专业人士，分享你的感受和困扰。

4. 情绪日记和情绪管理：尝试记录下你的情绪变化和触发事件，了解情绪波动的规律，同时探索有效的情绪管理策略。

5. 专业心理健康支持：如果你觉得自己无法独自应对这些情绪困扰，建议考虑咨询心理健康专业人士，以获取更深入的支持和指导。

最后，我想强调，改变不健康的思维和情绪模式需要时间和努力。请保持耐心和积极性，逐步尝试这些建议，并渐渐探索适合你的应对方法。如果有需要，不要犹豫寻求专业帮助。

希望我的回复能对你有所帮助。祝愿你早日找到解决困扰的方法。

温暖的祝福，

咨询师